« Petite » préparation des traileurs!!

Nos ‘traileurs’ ont préféré courir ce matin plutôt que demain, eh oui, une heure de sommeil en moins ça compte!!!
Fabrice, Mathieu, Arnaud, Philippe et Yann sont partis de l’étang de St Martin d’Auxigny. Ils sont ensuite passés par Quantilly pour aller jusqu’à Achères, point culminant du Nord de Bourges. Ils ont admiré quelques beaux panoramas entre singles, collines, bois et vergers.Cette matinée s’est bien évidemment terminée avec une assiette de cacahuètes salées et une mousse pour éviter les crampes.

EKIDEN D’AVORD 2019

Ce 17 Mars, l’ACVB a engagé une équipe à l’EKIDEN d’Avord. L’objectif était simple, améliorer le record du club datant de 2010 (3h01’37). La météo n’est pas clémente car les 2 premiers relayeurs courent sous la pluie tandis que les 4 suivants ont droit à un vent peu favorable. Malgré tout, chacun ayant fait le job, la ligne d’arrivée est franchie en 2h56’41 synonyme de nouveau record ACVB. Au scratch, l’équipe est en 8ème position sur 34 équipes. Félicitations à Gwenaël, Arnaud, Frédéric, Mathieu, Yann et Fabrice pour ce beau chrono qui « fût »,sans jeu de mot Saint Patrick oblige, fêté comme il se doit…..(avec modération)

Les résultats ici

Championnat de France Master

Eric MANDEREAU a participé Samedi dernier au Championnat de France Master catégorie M60 en salle, à Liévin.

Il remporte la médaille de bronze en réalisant 11’06’’79 sur 3000m et par la même occasion bat le record de ligue Centre Val de Loire.

Félicitation Eric

Et … un podium
pour le coach

Traces GPX

Voici des sites internets sur lesquels il est possible de récupérer des fichiers GPX pour les déposer sur sa montre de running et ensuite partir à l’aventure: à pied ou en VTT. Ces liens seront également dans le menu « LIENS ».
Pour ceux qui ont une montre Garmin, il faut déposer le fichier GPX dans le répertoire « NewFiles » et redémarrer la montre. Vous pouvez également importer ces fichiers par le site Garmin Connect et ensuite télécharger le parcours sur votre montre.

Cyclisme en haut Berry

Calcul itinéraires

Semi de Vierzon

Super journée pour tout le monde,

On a tous bien fini avec en plus un titre par équipe !!!

BAILLY Fabrice en 1h36’10
GAUCHER francis 1h49’09
LINDRON Sylvie 1h53’07 Qualifiée au championnat de france masters
LIFSCHITZ Shirley 1h59’37
COCU Adelaide 2h00’23

Sur le 5km
GREZET Gwenael 19’16
DOUCET Gérard 26’38

5km – 10km de Foëcy

Dimanche 17 février 2019 se sont déroulés les 5 et 10 km de Foëcy. Nous avons été 5 de l’ACVB à y participer, Gwenaël et le coach sur le 5km ont réalisé respectivement 19’23’’ et 19’28’’.

Sur le 10km, Martine, Philippe et David ont couru pour la première fois sous les couleurs de l’ACVB.

Le coach donne ses derniers conseils sur les allures à respecter avant le départ qui est donné à 10h45.

L’allure du 1er km est respectée à la lettre par Philippe et David. Quant à Martine, après un départ un peu rapide, elle se ressaisit et ralentit pour terminer sur un excellent temps de 56’06’’ alors que l’objectif était de 60’. « BRAVO MARTINE », l’entraînement a payé.

Philippe termine en 45’51’’, l’objectif étant de 45’, le résultat est très satisfaisant sachant qu’il est en pleine préparation pour le semi-marathon.

Pour David, c’est sa première compétition officielle, il termine en 49’56’’; objectif atteint puisqu’il était de 50’. Encore une fois un excellent résultat.

Gwenaël qui avait besoin d’une petite récup après le 5km, accompagne Philippe et réalise 45’38’’. Merci à lui pour l’aide apportée.

Merci et bravo à tous pour ces excellents résultats

Le coach Eric

Trail de Menetou-Salon

Petit rappel : samedi 25 mai 2019 est organisé le trail de Menetou-Salon 8km, 13 km ou 23km. Pensez à vous inscrire auprès d’Éric en précisant la distance choisie et si vous restez au repas du soir (le tout payé par le club)