6 athlètes du club ont participé au cross aubigny :

Les résultats sont:

jean-michel 13ème

Fabrice 16ème

Gwenael 18ème

Le coach 23ème

Frédéric 25ème

Tony 27ème

Sortie marche nordique le dimanche 31 janvier à Allouis sur l’invitation de Mireille

Le coach a proposé de se retrouver à l’écluse de foecy pour un départ en commun avec la marche nordique.

Faute de compétition en ce beau dimanche matin printanier un 5000m en mode compétition était au programme le long du canal de foecy sur la piste cyclable.

Chez les filles, c’est Sylvie, la seule à effectuer la séance elle réalise une moyenne de 4’50 au 1000m

Chez les garçons, les jeunes ont laissé le coach mener l’allure mais pas de grandes surprises, les cyclistes corentin et francis ont pris le dessus et prennent les deux premières place et malgré une balade en vélo la veille franck un autre cycliste termine à la 4^ème place. A noter la belle course de yann qui réalise une moyenne de 4’14 au 1000m.
Cette matinée a regroupé 20 athlètes du club (15 running et 5 marche nordique) merci à adé,mélanie et shirley qui nous ont accompagné en mode footing

Cette séance nous a permis de voir notre état de forme en attendant des jours meilleurs.

LE COACH

Sortie marche nordique ce dimanche 31 janvier à Allouis sur l’invitation de Mireille.

Petite gelée, mais agréable temps pour notre petite marche dominicale que nous avons pratiqué à Berry-Bouy dimanche 10 janvier au matin.

SORTIE MARCHE NORDIQUE

Temps frais mais agréable pour la petite marche de ce matin dimanche 24 janvier. Nous étions 6 à longer le canal dans le sens Mehun Bourges pour une durée de 1h30 sous le soleil. Bonne sensation à renouveler !

Comme chaque début de saison le club a organisé un test de vma (vameval). Le rendez-vous est donné dimanche 4 octobre au matin où 18 athlètes du club sont présents ainsi que 3 assistants. Ce test va déterminer par la suite les allures à l’entrainement et les objectifs réalisables.

Après un échauffement de 25′, des groupes de 5 athlètes sont formés, le départ est donné par un coup de sifflet et l’allure commence à 8km/h et augmente de 0.5km/h toutes les minutes .

Les premiers à atteindre leur VMA sont aux alentours de 13km/h et le dernier à 18km/h ce qui est excellent pour un club de remise en forme et de loisir.

On peut constater par ce test une amélioration de chaque VMA et de belles performances en perspective pour les compétitions à venir.

Le coach félicite le groupe et les assistants qui ont aidé au pointage et à l’installation.

Le jeudi 1/10/2020, l’ACVB a organisé une compétition au sein du club (1500m). L’idée était de réaliser une séance qui sert à se surpasser et à remplacer le manque de compétition dans le département suite au covid19. Tout le monde a joué le jeu.

Chez les féminines elles étaient 4 au départ Sylvie, Mélanie, Shirley et Martine qui malheureusement sous un mauvais jour a dû abandonner. La bagarre fut rude entre Mélanie et Sylvie et c’est l’ancienne du club qui par un dernier 100m de folie remporte la victoire.

Chez les masculins ils étaient 11 ,Jean-M, Corentin, Gwenaël, Maxime, Yann, Francis, Franck, Tony, Philippe, Guy et Laurent.

Dès le départ les locomotives Jean-Michel et Corentin prennent en charge la tête de course, l’allure est soutenue mais Corentin cédera un peu avant le dernier tour mais termine dans un excellent chrono. Derrière la bagarre est rude, ceux partis un peu vite et bien se font remonter par un Yann parti prudemment et par un dernier tour d’un coureur de 400m remonte et termine sur les baskets de maxime nouvelle recrue du club.

La soirée se termine par les podiums.

Superbe soirée.

A refaire mais sûrement sur 2000m