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Dimanche mouvementé à l’ACVB!!

  1. Marathon de Nice – Cannes
  2. 30 ème Marathon de La Rochelle
  3. Cross de Virlay

Cross de Virlay ( à côté de St Amand-Montrond)

Les courageux compétiteurs sous un temps maussade
Les voici dans la bouillasse !!

Marathon de Nice – Cannes

Avant le départ: les sourires sont présents ainsi que le soleil.
Le Soleil est encore présent … !!!

30 ème Marathon de la Rochelle

A défaut de photos des concurrents … !

Mais Laurent, Maxine et Yann ont bel et bien participé au marathon de la Rochelle. N’oublions pas la participation de Gérard sur le 10km.

5000m de L’ACVB en mode compétitition


Le coach a proposé de se retrouver à l’écluse de foecy pour un départ en commun avec la marche nordique.

Faute de compétition en ce beau dimanche matin printanier un 5000m en mode compétition était au programme le long du canal de foecy sur la piste cyclable.

Chez les filles, c’est Sylvie, la seule à effectuer la séance elle réalise une moyenne de 4’50 au 1000m

Chez les garçons, les jeunes ont laissé le coach mener l’allure mais pas de grandes surprises, les cyclistes corentin et francis ont pris le dessus et prennent les deux premières place et malgré une balade en vélo la veille franck un autre cycliste termine à la 4ème place. A noter la belle course de yann qui réalise une moyenne de 4’14 au 1000m.
Cette matinée a regroupé 20 athlètes du club (15 running et 5 marche nordique) merci à adé,mélanie et shirley qui nous ont accompagné en mode footing

Cette séance nous a permis de voir notre état de forme en attendant des jours meilleurs.

LE COACH

SORTIE MARCHE NORDIQUE

Petite gelée, mais agréable temps pour notre petite marche dominicale que nous avons pratiqué à Berry-Bouy dimanche 10 janvier au matin.

SORTIE MARCHE NORDIQUE

Temps frais mais agréable pour la petite marche de ce matin dimanche 24 janvier. Nous étions 6 à longer le canal dans le sens Mehun Bourges pour une durée de 1h30 sous le soleil. Bonne sensation à renouveler !

Cross interne de l’ACVB

Ce n’est pas la température hivernale qui a découragé les athlètes de l’ACVB ce dimanche matin.
Faute de cross départemental, le coach a proposé de mettre à profit ses entraînements en nous traçant une boucle de 1800m dans la forêt d’Allogny. Superbe trace d’ailleurs présentant tous les aspects du cross, à parcourir 4 fois pour les filles et 5 fois pour les garçons.
C’est donc une petite vingtaine d’Acvbéistes qui se sont jaugés en mode compétition dans ce cross interne.


Chez les filles, c’est Sylvie qui a mené la danse et le rose de ses baskets avait un peu perdu de son éclat à l’arrivée 😁. Martine et Shirley complètent le podium.

Chez les garçons, pas de grandes surprises. Les mobylettes Jean-mi et Arnaud prennent les deux premières places. A noter la belle course de Francis qui a très bien couru (pour un cycliste😜) et qui prend la troisième place devant Éric et son punch inépuisable.
Cette matinée se clôtura par un petit ravito sympathique avec bien sûr les précautions sanitaires du moment.

Un BIG MERCI à Éric pour cette initiative et ce bon moment de club. Merci également à Alain et Guy pour les photos.

Cliquez ici pour les photos

Ps: Éric est bien rentré et avec sa scie 😂😂😂

TEST VMA OCTOBRE 2020

Le groupe ACVB lors du test VMA

Comme chaque début de saison le club a organisé un test de vma (vameval). Le rendez-vous est donné dimanche 4 octobre au matin où 18 athlètes du club sont présents ainsi que 3 assistants. Ce test va déterminer par la suite les allures à l’entrainement et les objectifs réalisables.

Après un échauffement de 25′, des groupes de 5 athlètes sont formés, le départ est donné par un coup de sifflet et l’allure commence à 8km/h et augmente de 0.5km/h toutes les minutes .

Les premiers à atteindre leur VMA sont aux alentours de 13km/h et le dernier à 18km/h ce qui est excellent pour un club de remise en forme et de loisir.

On peut constater par ce test une amélioration de chaque VMA et de belles performances en perspective pour les compétitions à venir.

Le coach félicite le groupe et les assistants qui ont aidé au pointage et à l’installation.

COMPÉTITION 1500M

Le jeudi 1/10/2020, l’ACVB a organisé une compétition au sein du club (1500m). L’idée était de réaliser une séance qui sert à se surpasser et à remplacer le manque de compétition dans le département suite au covid19. Tout le monde a joué le jeu.

Féminine au départ

Chez les féminines elles étaient 4 au départ Sylvie, Mélanie, Shirley et Martine qui malheureusement sous un mauvais jour a dû abandonner. La bagarre fut rude entre Mélanie et Sylvie et c’est l’ancienne du club qui par un dernier 100m de folie remporte la victoire.

masculin au départ

Chez les masculins ils étaient 11 ,Jean-M, Corentin, Gwenaël, Maxime, Yann, Francis, Franck, Tony, Philippe, Guy et Laurent.

Dès le départ les locomotives Jean-Michel et Corentin prennent en charge la tête de course, l’allure est soutenue mais Corentin cédera un peu avant le dernier tour mais termine dans un excellent chrono. Derrière la bagarre est rude, ceux partis un peu vite et bien se font remonter par un Yann parti prudemment et par un dernier tour d’un coureur de 400m remonte et termine sur les baskets de maxime nouvelle recrue du club.

Les locomotives

La soirée se termine par les podiums.

Podium féminin
Podium masculin

Superbe soirée.

A refaire mais sûrement sur 2000m